-
صفحه ی اصلی
Home Page -
تالار گفتمان
Forum -
تبلیغات
ADS -
تماس با ما
Contact Us -
فروشگاه شارژ
Charge Shop
لطفا صبر کنید ...
◀ چگونه انسان های پرخاشگری نباشیم !▶
▼
◀ مغز ما از نظر زیستی و بیولوژیک 90% شبیه مغز بقیه پستانداران عالی است. 90% نحوه تفکر و کارکرد مغز ما حیوانی است و مطابق یک غریزه حکمفرمایی میکند.
◀ آنچه ازنظر زیستی موجب تمایزانسان ازحیوانات میشود کارکرد 10% از مغزش است که در قسمت پیشانی قرار دارد.
◀ این بخش بالقوه مغز ماست که باید بالفعل شود و گر نه اگر تلاشی برای بیدارکردنش صورت نگیرد، خود بخود فعال نمیشود . مانند کودکی که اگر با وی صحبت نشود، به زبان نمی آید.
◀ اگر مادر وضعیت تربیت نشده باقی بمانیم، واکنشمان نسبت به مسائل، غریزی وشرطی شده است،درست مثل یک حیوان که وقتی با شرایط ناخوشایند مواجه میشود واکنش او یا "گریز" است یا "ستیز". اگر طرف مقابلش قویتر باشد گریز و اگر ضعیفتر باشد با او در ستیز خواهد بود.
◀ ما در شرایطی میتوانیم جلوی این نوع واکنش های مبتنی برگریز و ستیز را بگیریم که قسمت پیشانی مغزمان از طریق تمرینات تاب آوری و کنترل هیجان فعال کنیم.
◀ پرخاشگری و منفعلانه عمل کردن هردو مخرب است. انسان برای پرهیز ازاعمال هیجانی باید بالیده تر عمل کند و بااتکا به روش "شناخت درمانی" و تمرین کنترل هیجان،یاد بگیرد که مذاکره کند ودر مخالفت کردن هیجان مدار نباشد.
◀ جان کلام این پست مبتنی بر آمادگی و تمرین از دوران کودکی در خصوص واکنش به مسائل غریزی و شرطی است، روانشناسی یادگیری اگر از دوران کودکی جدی گرفته شود پیامدهای رفتاری نیز خروجی مثبتی خواهد داشت.
◀ بالا بردن آستانه صبر و تحمل ، نیازمند تمرینات بین فردی است و بازیهای استراتژیکی چون شطرنج یا تمرینات ریاضی یا موسیقی کلاسیک در فعال کردن مغز موثر است.
◀ به عنوان مثال ،ایجاد شرایط "خود مشاهده گری" برای دانش آموزان در اردو از طریق فیلمبرداری و بازپخش رفتارهای آنها، فرصت نگرش و قضاوت در مورد عملکردشان را به وجود می آورد، کما اینکه توصیه ی مهم برای ارتقاء سطح مقاومت بچه ها، تمرین تاب آوردن در مقابل گرسنگی پیش از ساعت معین شده برای صرف غذا میباشد ..
◀تمرینات یوگای تنفسی و همین طور تمرین نوشتن و مشاهده افکار که طبق الگوها آدم ها افکارشان را مینویسند و بعد در آن بازنگری میکنند، نوعی ← شناخت درمانی → است که به توانایی تحلیل و کنترل هیجان و عدم واکنش صرفا" غریزه ای به اتفاقات کمک میکند..
نویسنده: نیلوفر ابراهیمی
مشاهده پست مشابه : دانلود سوالات ورودی کارشناسی ارشد مدیریت بحران سال ۱۳۹۴ + کلید
